Tallriksmodellen

Livsmedelsverket skriver på sin hemsida:

Tallriksmodellen har tre delar:

• Den första är potatis, pasta, ris, bulgur och bröd, välj i första hand fullkornsvarianterna. En stor del av tallriken fylls med livsmedel från denna grupp. För den som behöver mycket energi kan denna del göras ännu större. Komplettera eventuellt med en bit fullkornsbröd.
• Den andra delen består av grönsaker och rotfrukter. Denna del är lika stor som den förra. Den som är överviktig kan låta denna del bli upp till hälften av tallriken.
• Den minsta delen är avsedd för kött, fisk, ägg och baljväxter, exempelvis bönor.

1. Min tallrik innehåller potatis och bröd, eftersom jag behöver mycket energi är denna del stor.

2. Min tallrik innehåller sallad, lök, tomat och eftersom jag inte är överviktig så blir denna del liten.

3. Min tallrik innehåller kött.

Så med denna uppfräschning i kostvetande kändes det riktigt bra att sitta i kvällssolen på uteplatsen och mumsa i sig den hälsosamma maten. Gluffs, gluffs, ner i magen, wargen är mätt och nöjd.

Om jag drack en Coca-Cola till? nej, nej, det dricks bara när jag är bakis och det är jag inte idag.